Forum di Umberto Miletto

Ciao Ragazzi come va? volevo aggiornarvi che ho modificato l'allenamento questa volta ho optato con una scheda sola da alternare a ad un giorno di solo cardio. 1 giornata corsa di 5 min per scaldarmi crunch 3x15 crunch su panca declinata 3 x15 sollevamentoi gambe tese 3 x 15 leg extension 3x10 leg p...

Grazie ragazzi per i preziosi consigli sto continuando con questi 2 allenamenti ed ho aggiunto esercizi per il dorso. per quanto riguarda il cardio cerchero' magari di scegliere un giorno a parte per farlo come si deve lasciandolo invariato negli altri giorni magari togliendo qualche minuto per il r...

Ciao, vedo che manca qualsiasi tipo di esercizio di dorso come lat machine o pulley (per restare sulle isotoniche). Per il resto va anche bene per riprendere confidenza con determinati esercizi e sollecitazione muscolari. Forse (assenza del dorso a parte) è anche un filino pesante. Grazie quindi po...

Ciao a tutti come detto nelle presentazioni sono alto 1.73 e peso circa78.7 kg da una settimana ho iniziato il mio percorso in palestra per poter raggiungere il mio obbiettivo ovvero quello di scendere di chili e tornare ad un peso forma ottimale eliminando la celeberrima pancia, al momento in pales...

Ciao a tutti mi chiamo Kevin ed ho 36 anni seguo da un po' il canale su youtube di Umberto quindi ho deciso di iscrivermi anche qui sul forum per poter conoscervi a chiedervi preziosi consigli. Da questa settimana mi sono iscritto in palestra dopo quasi 2 anni di stop dalle attivita' sportive per po...