Forum di Umberto Miletto

In realtà faccio palestra da 3 anni...ma a parte una prima scheda "tradizionale" che non mi ha dato alcuna fiducia mi sono regolato da solo, seguendo appunto i video su youtube. La mia prima finalità era solamente tenermi più o meno in forma con esercizi a tutto corpo in quanto avendo due ernie alla...

Ciao mi chiamo Gianni ho 45 anni 181cm 82 cm da sempre sportivo ma amante della cucina e quindi inevitabilmente sovrappeso. Ti seguo da tempo su youtube e finalmente ho deciso di scaricare la mia prima guida Natural bodybuilder che ho cominciato a mettere in pratica. Siccome avendo trascorsi di atle...