Forum di Umberto Miletto

Ormai ho preso "l'abitudine" di allenarmi 3 volte a settimana quindi a fare meno non penso che riuscirei.. Comunque grazie per i consigli

Ok intanto grazie mille!

Perfetto, penso di aver capito.. Grazie per la risposta!

Buonasera a tutti, forse l'argomento è già stato trattato in precedenza e la domanda è sicuramente banale.. Quali sono i migliori programmi per la crescita dal punto di vista della massa muscolare per soggetti ectomorfi? Ok, l'alimentazione è importantissima, fondamentale.. Lo so! Ma intendo come pr...

Grazie mille davvero. Ora le idee sono molto più chiare

Grazie mille, gentilissimo. Seguirò questi consigli!

Intanto grazie Della risposta e dell'idea che è sicuramente ottima. Il mio dubbio però riguarda l'allenamento in multifrequenza in generale.. La Panca piana era solo un esempio per spiegarmi meglio. Vado in palestra da un anno e seguo le schede che mi vengono date lì ma mi è venuto questo dubbio. A ...

Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo qui e spero di presentare nel modo più corretto e chiaro possibile il mio dubbio. Prendendo in considerazione un programma di allenamento che prevede di colpire 2 volte in una settimana uno stesso gruppo muscolare, è necessario cambiare lo stimolo? Mi spiego con un e...