Forum di Umberto Miletto

Rieccomi e scusate la tarda risposta. ... ho il dubbio che il soggetto provenga già da una serie di diete e che il suo asset metabolico sia già messo maluccio. Ho sempre mangiato male e forse poco, lavorando su turni e con 2 bimbe mi ero convinto fosse impossibile per me fare dell'attività sportiva;...

Grazie del suggerimento,
La dieta l'ho fatta io contagiando i nutrienti e gli alimenti tramite App.

Allora opterò per mantenere i 1700 attuali e staccare in vacanza.

Ciao Luca,

grazie della risposta.

Si faccio palestra con scheda "classica" ripetute con pesi e/o macchinari ed 3 volte si 5 comincio l'allenamento con 20 min di corsa (faccio circa 5km) e gli altri 2 gg 20 mi di camminata.

Ciao a tutti,
Dopo mille video visti mi sono convinto a registrarmi al forum.

Grazie jn anticipo per Tutte le informazioni che riceverò.

Ciao a tutti, ho cominciato a frequentare la palestra da circa 3 mesi (19-3-19), mi sto allenando 5 volte a settimana, sono alto 1.77 peso iniziale 106 kg ad oggi ho raggiunto i 97kg mantenendo un'alimentazione ipocalorica di 1700kcal circa, rapporto macro Car 50%, Pro 30%, Gra 20%. Andando in vacan...