Forum di Umberto Miletto

Grazie mille, comunque si sono quelle più o meno, sarò io a farmi troppe paranoie a sto punto

Ma una dieta sulle 3000 calorie giornaliere è un po' troppo carica?

Grazie Umberto, ma quindi normocalorica tenendo in Considerazione le calorie bruciate con l allenamento?

Ciao a tutti, potrebbe sembrare un argomento un po' controverso qua in mezzo a tanti uomini da palestra, ma scherzi a parte, vorrei avere delle risposte sulla dieta per un fondista che combina anche allenamenti a corpo libero e sull introito calorico da dover sostenere per non perdere muscolo e mant...

Ciao a tutti mi chiamo Simone sono di Udine, pratico sport endurance principalmente corsa, con tre allenamenti alla settimana a corpo libero. seguo miletto sopratutto per la parte inerente all'alimentazione e mi interessa approfondire proprio questo. Sono alto 190 cm x 83 kg, non riesco ad identific...