Forum di Umberto Miletto

Grandissimo, super immediato a me è piaciuto un sacco

Grande Davide

Ciao a tutti,

oggi vi lascio un circuito addominali a mio avviso veramente tosto che potete fare tranquillamente a casa.



Fatemi sapere nei commenti come vi sembra

Ciao, secondo me sul canale di Umberto puoi trovare molti spunti

Ti lascio questo video

Ciao Maurizio,

ti direi che devi fare 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo

Il connubio perfetto

Buongiorno a tutti,

oggi nel mio canale tratto un argomento molto interessante della differenza fra la struttura di un allenamento "da uomo" e "da donna". Vedrete che non è poi cos' scontato.

Fatemi sapere poi cosa ne pensate

Grazie mille Davide!!

Ciao Claudia,

puoi tranquillamente allenarti 3 giorni di fila, a patto che non sia sempre la stessa scheda ecco. La cosa migliore è dare stimoli diversi e allenarsi con allenamenti diversi di modo da non stressare per 3 giorni gli stessi muscoli.

Spero di averti aiutato

Ciao Max, da ultime ricerche scientifiche puoi allenare i bicipiti anche 4/5 volte a wk (non più di 2/3 esercizi al giorno per questi muscoli), in quanto essendo muscoli "piccoli" recuperano anche a distanza di 24h. Detto questo il mio consiglio è di allenarli con 2 esercizi da 3 serie a fine di ogn...

Ciao Roberto,

a mio avviso in questo caso è sempre meglio un consulto col tuo medico curante