Forum di Umberto Miletto

Volevo chiedervi un'altra cosa. Visto che ora ho intenzione di prediligere l'allenamento coi pesi e farlo almeno 3 volte a settimana, dovrei anche aumentare l'apporto calorico giornaliero? Visto che è circa 1300kcal e di norma dovrebbe essere 1800kcal. Ovviamente sempre nell'ottica di mettere muscol...

Be', infatti non ho mai detto di essere fisicamente un adone, Tommy ... Ma non sono neanche quello col pancione da donna incinta, intendiamoci. Davanti ad uno specchio di profilo lo strato di grasso in eccesso non è così lampante. Indubbiamente c'è. Il metabolismo bloccato da cosa dipende? Io comunq...

Vado controcorrente perchè mi sembra che focalizzarsi sulla frutta sia guardare la pagliuzza anzichè la trave. Fermo restando che il dictat "zero frutta" è quantomeno discutibile, sarebbe comunque un dettaglio molto in basso nella scala delle priorità. Onestamente la prima cosa che noto leggendo è ...

Ciao Tommy e grazie per l'assistenza che mi stai dando :) Allora, dal grafico che hai postato sinceramente credo di essere più tra il tipo B e il tipo C (a destra). Tutto tranne che ectomorfo. Mi baso su due osservazioni: 1. Non ho i fianchi piatti, il mio corpo ha una forma a V che si pronuncia di ...

Grazie per la risposta, Tommy. Non so dire se sono ectomorfo o meno. Ti posso dire che non ho mai avuto la pancia piatta, nemmeno quando pesavo 52kg. Soprattutto nell'addome basso, rimaneva sempre un pochino di grasso. Era poco rispetto a quanto ne ho ora, ma c'era. Mangio circa 2-3 frutti al giorno...

Salve a tutti, ho conosciuto questo forum tramite i video di Umberto Miletto che ho trovato sin da subito competente e molto simpatico! Vado al dunque. Ho 34 anni, ho fatto palestra per alcuni anni ma sempre saltuariamente, quasi mai con costanza e credo non bene. Sono alto circa 170 e peso attualme...

Ciao a tutti!