Forum di Umberto Miletto

Ciao, grazie per avermi risposto. Il motivo per cui ho introdotto il rest pause era dovuto al problema che dicevo alla fine del post. Nelle schede precedenti, fatte dall'istruttore in palestra gli esercizi erano tutti in 3x10 o 3x12 o 4x10 e quello che non riesco a capire in questo tipo di scheda è ...

Buona sera a tutti, mi chiamo Martina e ho 22 anni, sono alta 160 cm e peso 56 kg. Vado in palestra da circa 1 anno, ma ho iniziato un po' più seriamente solo da qualche mese. Insieme alla palestra sto iniziando a seguire anche un'alimentazione più sana evitando i cibi confezionati, schifezze varie ...