Forum di Umberto Miletto

Okay vi ringrazio

:D Ciao sono sempre io ragazzo di ieri ,quello di 14 anni (156 cm × 50,4kg). Allora mi alleno da 4 settimane in ognuna faccio 3 volte allenamento muscolare ,2 cardio e Sabato e Domenica riposo.Volevo sapere se ho bisogno di introdurre una settimana di scarico dimezzando il tempo nella allenamento ca...

Grazie tastiera per la grammatica

Innanzitutto Grazie mille per avermi risposto ,avevo bisogno di questa risposto e sono sicuro che mi aiuterà. Non voglio di certo allenarmi per un mese e smettere,vorrei prima migliorare la mia forma fisica e pian piano avvicinarmi al Calisthenics ( ovviamente tempo al tempo).Avevo davvero bisogno d...

Ciao sono un ragazzo di 14 anni ( 156 cm × 50,4 kg) Mi alleno ormai da quasi 4 settimane ,cinque volte a settimana di cui due cardio.Svolgo un allenamento costante dove alleno addome,bicipiti,dorso e spalle . Dopo queste settimane comincio a notare la parte addominale superiore però volevo qualche c...