Forum di Umberto Miletto

Capisco...grazie luca

Grazie, ci proverò...fino a quanti esercizi mi consigli di fare per le gambe in palestra?

Caro Umberto Mi chiamo Daniele e ho 30 anni. Mi alleno 4 volte a settimana, 1 giorno di corsa e 3 sedute in palestra in multifrequenza, seguendo le tue schede. Alterno settimane di full body con settimane di push-pull-leg. Solitamente, cerco di iniziare la settimana con l'attività aerobica, per pote...