Forum di Umberto Miletto

Grazie Umberto

Visto che sono solo 3 sedute di allenamento, cosa potrei inserire negli altri gg? Avevo pensato di far ruotare gli allenamenti 1,2,3 1 ad Esempio

Grazie Tommy

La guida è adattabile per una reverse che inizierò a brevi. Ho scritto un altro post ma non ho avuto risposta

Grazie

ok grazie mille.
Consugli 5gr di Carbo a settimana ovvero 25 kcal settimanali o di più?

Ma infatti hai perfettamente ragione e ti ringrazio.
. Temo un aumento di peso e dei volumi durante il reset solo questo mi frenerebbe e la sua durata ma per ultimo

Pensavo di continuare l ipocalorica. I macro sono tutti ben settati.
ma se non serve, inizio il reset.

Ciaooo,
Vorrei sapere se il reset è obbligatorio per avere una ricomposizione ottimale. Mantengo il peso sulle 1300 e non so se vale la pena adottare il reset, oppure aumentare le sessioni di allenamento.
Ho 5, 7 kg da perdere. 30 % di bf
Ginoide.

Mi chiamo Maria Grazia ed ho 33 anni. Ho acquistato la guida 1 fisico perfetto donna. Vorrei iniziare un reset e volevo sapere se posso adattare la guida.