Forum di Umberto Miletto

Prima di partire con questo manuale parti prima con il manuale gratuito Metodo Calisthenics così parti da programmi più facili. E inizi a capire come si eseguono gli esercizi base del Calisthenics. Ovviamente con un ernia L4-L5 devi prestare attenzione e avere automatizzato la posizione di Hollow P...

ciao a tutti, ciao Umberto ho appena acquistato il tuo ultimo libro Calesthenics Monster, vorrei iniziare ad allenarmi, non l'ho mai fatto prima, solo allenamenti in palestra con pesi 3 volte a settimana, ma ho ernia L4-L5: posso iniziare questa disciplina, cosa devo assolutamente evitare, in che mo...