Forum di Umberto Miletto

Ok grazie comunque del consiglio e del parere!

In realtà a quanto ho capito il metodo coniugato è una multifrequenza che propone una periodizzazione mista senza distinzione di un periodo di definizione ipertrofia o forza quindi il fattore multifrequenza dovrebbe esserci a prescindere credo..
Comunque grazie per la risposta!

Buonasera coach e buonasera a tutti, Io sono Mattia, un ragazzo di 23 anni, alto 177 cm e peso circa 68kg.. Mi alleno da circa un anno e mezzo in sala pesi (3 volte a settimana) e avevo deciso di prendere una guida del coach ma non so quale. Mi ritengo ectomorfo per lineamenti e difficoltà nell'aume...