Forum di Umberto Miletto

Gentilissimo!

Si esattamente , mi chiedevo se fosse indispensabile aggiungere anche gli esercizi di "tirata" per le gambe .Magari mi puo consigliare qualche esercizio?

Buongiorno questo è il terzo posto che scrivo ,come al solito ringrazio chiunque mi dedichi il suo tempo. :lol: La scheda viene eseguita in circuito Link: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1LjX-Uwwt2QcWI7fk827vAJt4p_EIWDtqLnSdHZ9PJSo/edit?usp=drivesdk Vorrei sapere se posso perfezionare la sche...

Perfetto ,la ringrazio ancora per la sua disponibilità coach Miletto

Mi sono accorto forse di un problema .Dato che io come sport principale faccio thaiboxe 4 volte a settimana e faccio 4 allenamenti di calisthenics: 2 allenamenti parte alta : -un allenamento riguardo all' ipertrofia dura 30 min -un allenamento sulla forza e resistenza che dura 1 ora e poco più e alt...

La ringrazio veramente per la risposta .
Proverò senza altro

Ok dopo 2 mesi ho visto solo ora la sua risposta la ringrazio infinitamente ,in quanto si è perfino scusato (e io che pensavo non mi avrebbe mai risposto ) . Si il programma va fatto tutto in una seduta e l'ho già provata .(poco più di 1 ora) Ho appena aperto un altro argomento sul forum riguardo al...

Buonasera , Spero che questa volta qualcuno possa rispondermi. L'altro giorno ho visto il video dove si parla del problema di fare le trazioni con sempre con una sola presa(epicondilite-epitrocleite) .Volevo chiedervi ,per le trazioni per l'allenamento di forza ,mi conviene in questo caso cambiare p...

Ciao ragazzi, sono nuovo sul forum , premetto che seguo molto il coach Umberto miletto e spero possa leggere questo post e correggere la mia scheda, oltre ad altri utenti dell'ambito :D https://docs.google.com/spreadsheets/d/1WVcVFL3GXC0CCkyowS7CUKOGFGmie0GUN5QjoE_koM0/edit?usp=drivesdkirata Un graz...