Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti, sono Stefano. Avevo intenzione di iniziare a inserire qualche seduta di Corsa nella mi routine di allenamento. Io faccio Calisthenics 3-4 volte la settimana, e volevo inserire la routine di corsa minimo 2 volte la settimana. Avevo intenzione di farmi un'oretta di corsa a passo costant...

Salve a tutti, sono Stefano. Vi scrivevo per chiedervi come fare per poter riscaricare i PDF delle schede di Umberto. Visto che avendo perso i pdf tempo addietro volevo riscaricarli. Ho tutte le fatture di pagamento delle schede solo che quando provo a scaricarle mi dice che il link per il download ...

Anche andando ad assumere le calorie necessarie per evitare di perdere massa magra?

Ciao a tutti sono Stefano. Avrei bisogno di un consiglio, ovvero: ho notato che ho accumulato un po’ di massa grassa in questi ultimi mesi, e dato che vorrei cercare di perdere qualcosina prima di riniziare palestra ad ottobre, volevo sapere come potermi organizzare le sessioni di corsa, in modo da ...

Quindi teoricamente non devo avere la testa affossata nelle spalle ma devo tipo pensare di abbassare le spalle deprimendole un po’ come nei Dips?
Poi da lì dovrei teoricamente tirarmi su pensando di andare ad avvicinare il più possibile le scapole portando i gomiti indietro?

Salve a tutti, sono Stefano. Ho dei giganteschi sul come eseguire le trazioni alla sbarra. Per capirci sono già capace di macinarne 6-7 di fila, ma ho dei dubbi su quale sia effettivamente l’esecuzione corretta. Partendo dai gomiti, ho visto video che dicevano di portare prima il gomito in una posiz...

Salve a tutti, mi chiamo Stefano e ho da poco scaricato l’ebook di Umberto sugli addominali. ;) La domanda che volevo porvi è...io mi alleno attualmente 5/6 giorni la settimana, ma ho visto che le sedute inserite in ogni programma sono 2, in alternativa posso anche fare le stesse sedute di addominal...