Forum di Umberto Miletto

Buongiorno, ho appena acquistato un programma di allenamento in Multifrequenza metodo coniugato, vorrei sapere, perfavore, nell'esercizio piramidale, 10-8-6 devo recuperare 2' per ogni serie? tipo la panca piana, faccio 10 esercizi recupero 2' poi aumento il peso, ne faccio 8 recupero 2' e così via....

Ciao a tutti, mi chiamo Salvatore ho 37 anni peso 76 kg e sono alto 1,82cm, vivo a Como. Seguo Il p.t. Umberto Miletto da circa un anno e prendo sempre ottimi spunti per allenarmi. Faccio body building da circa 3 anni, prima di entrare nel mondo della palestra ero sedentario e pesavo 100kg. Ho appen...