Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto un paio di quesiti circa l allenamento addominali: La tua proposta di allenamento con 3 minuti di fila di addominali cambiando esercizio ogni 10-15 ripetizioni é stata un ottimo consiglio, ma essendo così breve va bene anche farla 5-6 giorni a settimana (sostanzialmente sempre tipo appe...

Chiedo agli esperti e Umberto: 1 curiosita: gli esercizi in isometria, tipo restare fermo 30 secondi in una posizione ad es. Le Trazioni, che cosa aiuta a sviluppare? Definizione? Forza? In cosa lavorano diversamente i muscoli rispetto alle serie normali... 2) quale é la metodologia migliore per la ...

Buonasera, Mauro 30 anni di Bergamo. 1.75, 61-62kg. Ho fatto basket e allenamenti in palestra da quando ho praticamente 15 anni, adoro l allenamento, mi da energia in tutto il resto, quando non posso allenarmi ne risente tutto il mio benessere! Seguo Umberto da un annetto poiché per motivi vari e im...