Forum di Umberto Miletto

Per ora ho iniziato le "5 schede gratuite per iniziare" che ne dici?

Innanzitutto grazie per la risposta... Quindi posso anche scaricare le schede "natural bodybuilding" per capirci...
Più o meno quanto devono durare?

Ciao Umberto, Stavo girando sul tuo sito e mi sono soffermato sulle tue schede di allenamento nella sezione "allenati con le mie guide". Premetto che ho un fisico che purtroppo tende ad accumulare massa grassa nella zona dei fianchi, soffro di ritenzione idrica e ho da perdere ancora 15/18 kg. Allen...

Ciao Umberto e ciao ragazzi,
Mi chiamo Gianmarco, sono alto 185 cm e peso 102kg, sono partito da 120kg a maggio 2018.
Negli ultimi 3 mesi mi alleno 3 volte a settimana in palestra e non nascondo momenti di alti e bassi.
Spero di avere tutte le risposte alle mie domande