Forum di Umberto Miletto

È un allenamento completo, riscaldamento, allunghi, circuito, stretching e partita a metà campo. Poi il sabato partita campionato.

Ciao grazie per il riscontro, in realtà dalla prossima inizio un mesociclo di preparazione alla forza in monofrequenza, mi stavo anticipando per il successivo, motivo per il quale non ho dato altre informazioni, l'intenzione era capire se poteva andare bene fare 2 giorni Upper e 1 giorno lower più a...

Buongiorno, vi scrivo per avere un consiglio rispetto al programma di allenamento settimanale che vorrei seguire nel prossimo mesociclo. Nello specifico per la forza pensavo ad una scheda in multifrequenza Upper/Lower; praticando anche un allenamento settimanale di calcio il mercoledì pensavo di ese...