Da lunedì ho ripreso ad allenarmi a corpo libero. Per due settimane farò questa scheda 3 volte a settimana:
- PULL UP
- PUSH UP
- SQUAT
- ADV TUCK FRONT LEVER
- HAND STAND ISOMETRIA appoggiato al muro
- L-SIT
Che ne pensate? Giusto un paio di settimane per riprendere il condizionamento.
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- gio set 19, 2019 8:22 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Ripresa allenamento
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- mer set 18, 2019 5:43 pm
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- Argomento: Ciao a tutti
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Ciao a tutti
Buonasera a tutti, mi chiamo Giovanni, ho 32 anni e sono di Foggia. Sono alto 1, 73 e peso 67 kg Mi sono sempre allenato in palestra. Circa 4 anni fa ho iniziato ad allenarmi a corpo libero di calisthenics, allenamento poi tralasciato per ritornare a quello in palestra con pesi e manubri. Da quest'a...