Forum di Umberto Miletto

Buonasera coach e tutti, Ho iniziato il secondo mesociclo e noto che ho difficoltà sulle trazioni imp. inv. (credo sia normale che all’inizio ne faccia poche 😅) La mia vera preoccupazione, però, riguarda l’esercizio addominali gomito/ginocchio: non riesco proprio a far arrivare le ginocchia fin su! ...

Umberto ha scritto: ↑

mar ott 01, 2019 6:01 pm

Nel rack così puoi alzare le barre di sicurezza, portare il bilanciere da una parte (tipo ora) e sfrutti la presa tra sbarra alta e e la spinta sul bilanciere in bassa. Si usa in queste situazioni. Con un po' di prove vedi che riesci.

Grazie mille! Ci proverò!

Ciao anche la sbarra va bene, usata in questo modo se riesci. https://www.youtube.com/watch?v=JFDTAugRppg L'attrezzo che illustri va benissimo. Buona sera coach, dopo aver visto il suo video, ho notato che in palestra, purtroppo, non c'è modo di fare l'esercizio... Ho fatto vedere il video anche al...

Grazie mille coach!!

Buongiorno Umberto e a tutti gli utenti iscritti, sto usando anche io questo ebook e quindi le schede di allenamento (mi trovo ancora al primo Mesociclo) Leggendo il mese successivo (il secondo mesociclo) e dato che la mia palestra è un po' vecchiotta e carente di attrezzature, mi domandavo come pot...