Forum di Umberto Miletto

Grazie!!!
Quindi l'allenamento lo effettuo con quelle supine o prone? Io l ho sto facendo con quelle supine , non riesco ad arrivare con il petto alla sbarra,ma vicino vicino.

Con quelle prone tocco con il petto, ma sono più semplici, vorrei capire se le devo fare supine o prone

Ciao Umberto! Sono Michele, mi sono iscritto oggi al forum!!! Ti volevo chiedere: Oggi ho iniziato il tuo programma di 4 mesi per arrivare a 20 trazioni, per il 2° mese devo sapere il mio massimale per fare la seduta del secondo mesociclo, devo effettuare il massimale di trazioni supine? Oppure le t...