Forum di Umberto Miletto

ciao collega triathleta! :D anchio sto provando a far convivere endurance e pesistica, ho aperto un thread nella sezione allenamento. la tua mi sembra una buona alimentazione, ma se senti la mancanza di qualcosa di dolce ti consiglio il burro di arachidi e lo Skyr: è un cibo di tradizione scandinava...

ciao a tutti! come già anticipato nel post di presentazione (https://forum.umbertomiletto.com/viewtopic.php?f=2&p=203) vorrei tentare, nei prossimi mesi, di far convivere un aumento di massa (minimo, non ambisco a grandi risultati, anche perchè non sarebbero realistici) con un'intensa attività aerob...

Buonasera a tutti! sono Andrea da Torino, 33 anni. 1,81 x 68 kg, triathleta. mi alleno tutti i giorni, spesso due volte al giorno tra corsa, bici, nuoto e palestra. Seguo il Coach Miletto da anni, i suoi video mi hanno aiutato a formare una cultura alimentare e a strutturare un allenamento coi pesi ...