Forum di Umberto Miletto

Ciaoa a tutti, Mi chiamo Riccardo e sto seguendo il programma "Massa a corpo libero" e vorrei un parere sulle misure che ho ottenuto dopo un mese di allenamento. Considerando che a giungo (cioè a fine periodo di allenamento) la mia vita misurava 83/84cm e pesavo 73.5kg e che durante l'estate ho cont...

Ciao, sono Riccardo e mi alleno da circa un anno e mezzo seguendo le tue schede, sono un universitario e faccio sempre pranzo nella mensa universitaria dove non sempre servono pasta/riso. Mi chiedevo quale potesse essere un possibile sostituto alla quantità di pasta consigliata per l'allenamento (12...