Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto ho un pasto libero a settimana di solito mangio una pizza e poi finisco per abbuffarmi di biscotti e Nutella ma davvero tanti biscotti e tanta Nutella... Faccio tre giorni pesi in palestra e due giorni cardio corsetta e ellittica.... Parto col dire ne mangio pochi e poi non riesco a fer...

Grazie umbe

Ah ok grazie peró mi ha calcolato lifesun un sito 1770 calorie... E ho messo prendere 2 kg.. Mi sembrano poche 1770 no? 173 cm 63.8 kg 42 anni.. Che ne pensi?

Ciao umbe volevo chiederti su yaizo hai presente che ti chiede il tipo di attività che fai? con un lavoro di tre giorni 2 esercizi uno di tirata e uno di spinta 10 Seri per 10 ripetizioni cosa devo mettere lavoro di forza circuito o cosa? Le calorie bisogna aumentare autonomamente in base a quante s...

Grazie Umberto però queste app non calcolano il metabolismo basale e il fabbisogno se fai ipertrofia o definizione, tieni conto che devo andare da cellulare perché ho il pc fuori uso, e per la ripartizione non spiega di quante kcal devo essere in surplus o in deficit per fare ipertrofia o definizion...

Ciao umbe sono sempre io vorrei sapere se possibile come calcolare metabolismo basale fabbisogno calorico calcolo dei macro nutrienti in ipertrofia e definizione per stilare un alimentazione come si deve per beneficiare al meglio degli allenamenti e raggiungere gli obiettivi.... Mi faresti proprio u...

Appena possibile li prenderó.. Grazie ancora umberto

In primis grazie Umberto per la pazienza... Le trazioni supine potrei farle anche alle parallele ma le prone mi mette male sono troppo strette, se sia le prone che le supine le faccio al tavolo che ne dici va bene uguale? Grazie ancora e scusa se ti rompo le palle

Grazie Umberto mi controlli anche questi? https://youtu.be/ARf6FB3I-o4 https://youtu.be/_J172pcM1Rw. Trazioni presa supina orizzontali https://youtu.be/J9Nc7KP_wBo. https://youtu.be/jZ82n2lg2HM. Secondo te posso farle sotto il tavolo un questo modo? Perché le parallele sono strette se nó se vanno be...

https://youtu.be/ewWOihkSB-s https://youtu.be/J_5kHUjrxpA. I LINK DEI VIDEO DEI DIP