Forum di Umberto Miletto

Buon giorno a tutti mi chiamo Marco. Sono alto 170 cm e peso 57 kg. ho comunque una muscolatura "scolpita" ma vorrei : aumentare la muscolatura senza perdere l'elasticità del corpo nel compiere i più svariati movimenti. specialmente in funzione del fatto che rimango circa 8 ore in piedi al lavoro co...

Io farei i movimenti fondamentali nel corpo umano. Quindi: - Piegamenti sulle gambe: Squat e Affondi - Esercizi di spinta piano superiore: piegamenti sulle braccia in vari modi - Esercizi di tirata parte superiore: trazioni in vari modi - Lavori per il core: statici e dinamici - Lavoro di allungame...

Buona sera a tutti, ho visto molti tutorial di esperti come Umberto ma non trovo una risposta fondamentale... Quali sono gli esercizi ( e soprattutto perchè uno rispetto ad un'altro ) che permettono di invecchiare senza avere disturbi/patologie fisico/motorie? Non mi interessa apprendere una discipl...