Forum di Umberto Miletto

ok in effetti forse nel mese di forza 3 esercizi dove spingo possono essere troppi. Il fatto è che il 5x5 mi spaventa un po' perchè mi sembra tanto volume su un solo movimento. Tu cosa dici? è peggio fare 2 esercizi in 5x5 o farne 3 diversi in 4x5? Sinceramente non ho esperienza in merito ecco un'al...

ok sì infatti i mesocicli successivi che andrò a scrivere saranno ipertrofici, poi comunque farò alternanza. Comunque per i primi due mesi mi sono basato su quello che di solito fa Umberto, cioè un mese di adattamento con carichi medi e un mese di preparazione alla forza dove si fa un po' un misto d...

Ciao a tutti, mi presento: Mi chiamo Marco, ho 24 anni, sono alto 169cm e peso 53kg. Non giudicate il mio somatotipo dal peso, perché da 6 anni ho il Morbo di Crohn. A farla breve è solo da un annetto che sto discretamente bene, perciò ho deciso di iniziare un percorso di allenamento per ritornare i...

Buongiorno a tutti mi chiamo Marco da Udine. Ho 24 anni, alto 169 cm e peso circa 53 kg In teoria credo di essere un mesomorfo/ectomorfo, ma da più piccolo avrei detto che ero un endomorfo. Ho una malattia intestinale, Morbo di Crohn. Ma la passione per l'allenamento mi ha sempre spinto ad allenarmi...