Forum di Umberto Miletto

Ciao, ti ringrazio per la risposta. Ho tentato di fare una scheda da solo, ma non avevo previsto che fossi così "indietro" rispetto a mesi fa. A questo punto, mi sa che seguirò la scheda di Umberto, e nei giorni in cui non mi alleno con quella ho intenzione di fare questo circuito per dimagrire: Ris...

Salve a tutti. Dopo uno stop di 6 mesi, a Settembre conto d'iniziare ad allenarmi, ovviamente in casa come sempre. Sto provando a fare una nuova scheda, e ho scaricato la guida di ABC allenamento, ma non mi piace per niente. Quella di Umberto invece ce l'ho già. Il punto è che vorrei una scheda non ...

La sbarra diciamo che sarebbe una gran cosa. Potresti passare comunque al nuovo allenamento e dove incontri la sbarra puoi mettere un lavoro altrnativo per il dorso. Se hai un bilanciere è ok anche un rematore. Unico esercizio un po' impegnativo da fare senza sbarra per il dorso potrebbe essere que...

Ora, non avendo ancora la sbarra, come potrei continuare ad allenarmi? Ciao Gaetano, ti arriva tra molto tempo la sbarra? Se no... fatti una settimana di scarico, il tempo che arriva, e poi inizi con la sbarra. Ciao Luca, innanzitutto grazie per aver risposto. Il punto è proprio questo: non so quan...

Ciao a tutti. Rivolgo questa domanda in particolare a Umberto, in quanto autore della guida, ma è comunque aperta a tutti. Ho da poco finito il primo mese di Sforzi ripetuti full body, e ho visto che nel secondo mese sono inseriti i pull up. Ora, non avendo ancora la sbarra, come potrei continuare a...

Up!

Se allenarmi dopo cena non è così tanto un problema, riesco tranquillamente a farlo a 24-48 ore di distanza. Il problema sorge quando devo obbligatoriamente mettere l'allenamento in ore pomeridiane. EDIT: per essere un attimo più completi, aggiungo che ceno, in media, con 40g di CHO e 40g di protein...

Ah, ho dimenticato di dire che spesso capita di allenarmi dopo cena.
La cosa positiva è che un paio d'ore passano, come minimo.
Posso continuare così?

Fatte le prime due giornate di allenamento, e devo dire che sono molto soddisfatto. Ci sono alcune domande che vorrei rivolgere a Umberto. Sto provando ad allenarmi tre volte a settimana, nonostante gli impegni, ma spesso mi trovo ad allenarmi due giorni di seguito (sabato pomeriggio, domenica matti...

Parti pure dalla guida gratuita metodo calisthenics all'interno hai dei programma che vanno benissimo per il tuo livello. Io partirei da li. Va benissimo! Giusto un paio di domande: - Quali sono le trazioni orizzontali in isometria? - I piegamenti sulle braccia passo stretto posso farli con le push...