Forum di Umberto Miletto

Il mio metabolismo basale e’ di 1600kcal,
La dieta che attualmente sto facendo ne comprende 1370 cosi distribuite: (40-40-20).
Considerando la dieta che seguo devo modificare qualcosa nella programmazione? Grazie

Buonasera coach miletto,complimenti per il suo lavoro. Mi presento,mi chiamo danilo ho 31 anni e sono 1.81x74kg. Ho ripreso ad allenarmi da un mesetto dopo uno stacco mi 4 anni per motivi lavorativi. Attualmente sono seguito da una nutrizionista e i miei indici sono: BMI(indice massa corporea) 22,6 ...