Forum di Umberto Miletto

Crepi

Ci proverò! Per ora grazie! Ti dirò come va

Per gli eBook ci stavo già pensando...a me comunque interessa muscolo ora, mi alleno con i pesi da un anno e mezzo 4 volte a settimana. Ho avuto un po’ di risultati ma so che ora viene il difficile

la scheda è presa da un sito, e volevo capire meglio come poter aumentare i parametri, e, perche no, modificare qualcosa, motivo per il quale ho scritto qui. piu che altro volevo capire i concetti piu o meno

Capisco, quindi secondo te, “semplificando” meglio concentrarsi sui fondamentali con lavoro tipo 5x5 Ecc o le classiche 3x8/9/10??? E che ne pensi dell’ultimo esercizio a cendimento o comunque ad alte rep a carichi bassi ?

Grande! Quasi più chiaro ora, quindi mi consigli invece sui classici 3x8 di aumentare le ripetizioni di sett in sett?

Chiarissimo grazie. Ma proprio per evitare lo stallo e e dato che chiaramente non potrò alzare i carichi all’infinito, cosa faresti tu la settimana successiva?
Grazie

Grazie; ma dici su ogni esercizio?
Aumentare le serie invece? O aggiungere un esercizio addirittura? Cosa faresti tu la “settimana 2”?

Sul 5x5 e comunque primi esercizi per gruppo dall’85% secondo esercizio tipo 3x8 dal 70-75 % e ultimo dal 50%

come aumentare i paramentri in una scheda per la massa con la scheda allegata