Forum di Umberto Miletto

Sì è da 4 settimane, proverò così
Ma quindi, secondo te, lo scarico alla 4a settimana lo faccio lo stesso o posso evitarlo in questo caso?

Ciao Ale, no, ricomincia da due settimane prima Ciao a tutti, ho una domanda per i coach: ho iniziato la scorsa settimana il 3° mesociclo del programma super bodybuilding, purtroppo da venerdì della scorsa settimana è cominciata una tonsillite che si è risolta completamente negli ultimi due giorni....

Ciao a tutti, ho una domanda per i coach: ho iniziato la scorsa settimana il 3° mesociclo del programma super bodybuilding, purtroppo da venerdì della scorsa settimana è cominciata una tonsillite che si è risolta completamente negli ultimi due giorni.. sabato vorrei ricominciare ad allenarmi, da dov...

non saprei, devi chiedere a lui. In realtà il bodybuilding ha avuto una svolta quando si è iniziato a programmare esattamente come avveniva già nel pl. Il westside, come programmazione coniugata, fa un po il contrario, derca di coniugare l'allenamento programmato con tecniche del bb.. Se c'è una cr...

In realtà il bodybuilding ha avuto una svolta quando si è iniziato a programmare esattamente come avveniva già nel pl. Il westside, come programmazione coniugata, fa un po il contrario, derca di coniugare l'allenamento programmato con tecniche del bb.. Se c'è una critica al metodo, è proprio quello...

In attesa puoi ripeterlo ☺ Se ti piece il metodo coniugato dai un'occhiata al cube method ed al westside Buongiorno a tutti, sono ormai al quinto anno di allenamento con le guide di Umberto Miletto. Quest'anno ho deciso di comprare la guida Metodo Coniugato e arrivato al 7° mesociclo sto vedendo ot...

Buongiorno a tutti, sono ormai al quinto anno di allenamento con le guide di Umberto Miletto. Quest'anno ho deciso di comprare la guida Metodo Coniugato e arrivato al 7° mesociclo sto vedendo ottimi risultati sia a livelli di forza che di composizione muscolare ma anche, non per ultimo, di motivazio...

omar ha scritto: ↑

sab apr 03, 2021 2:31 pm

Un carico che ti permetta di farne 6, più o meno l’85%

Ok, grazie Omar!

Buongiorno, devo cominciare l'8° programma del metodo coniugato e ho un dubbio sul superset a cedimento
Ex: Rematore bilanciere presa prona 6
Rematore bilanciere presa inversa max x 3 rec. 1’30"

Che percentuale di carico andrò a mettere nel primo esercizio da 6 reps? Grazie!

Ciao io sono al quarto mesociclo, sono andato a buttare un occhio al sesto e vedo scritto (1+1+1+1+1) x 4 e due min di recupero, non ho visto la dicitura x2. Mi sembra scritta correttamente la scheda o non ho fatto caso io al x 2 Grazie ad entrambi! A me però è scritto così sulla scheda al 6° mesoc...