Forum di Umberto Miletto

@Luca Ruggiero Ho trovato i tuoi articoli molto interessanti! Senz'altro in una delle prossime programmazioni proverò la suddivisione nelle 3 fasi di cui parli @omar Effettivamente ho sempre fatto così come dici nelle vecchie schede, infatti dopo il 5x5 noto che sono stanchino anche se ho recuperi l...

Salve a tutti! Sto cercando di buttare giù la mia prima scheda fai da me, e mi servirebbe qualche consiglio Lo scopo che voglio darmi in questo primo periodo di allenamento è quello di alzare un po' i carichi, perchè durante i 2 mesi di stacco estivo si sono abbassati abbastanza Per adesso psso alle...