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- mar nov 12, 2019 7:11 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Valutazione scheda allenamento
- Risposte: 2
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Valutazione scheda allenamento
Buongiorno, sono una ragazza di 30 anni, vorrei un parere su questa scheda per l ipertrofia. Grazie mille. ALLENAMENTO A UPPER Panca piana 3”-2”-3” 3x10 Panca inclinata manubri fermo 2” 2x12 Lat machine presa prona 2x10 Lat machine maniglia singola 1x12 x braccio T bar 2x10 Push up jump stretti (sal...