Forum di Umberto Miletto

Grazie davvero a coloro che mi hanno fatto i complimenti

Ma allora perché, secondo voi, continuo a sentirmi una "pippa"???

Bella ed interessante risposta Omar: grazie!!!!!!

Tommy e Luca......grazie per il responso! Secondo voi, con i seguenti massimali potrei ritenermi soddisfatto? Il mio peso è di 82kg: Panca 130kg Squat 180kg Stacco sumo 240kg Vi trascrivo anche dei massimali meno convenzionali: Pull zavorrata: +65kg Dip zavorrata: +90kg Militari Press: 90kg Consider...

Buongiorno a tutti, allora...... mi è capitato e mi capita tutt'ora di vedere video di atleti ed atlete, professionisti e non, che spingono forte, ma forte davvero. E ciò mi fatto ha fatto esclamare:"Cavoli, sono proprio una pippa! Che mi alleno a fare?" Ed è qui che vi giro la domanda: quando si è ...

Grazie

Quello del 2019: è in video uscito una settimanetta fa circa!

Ciao Luca.
Col cellulare non riesco a copiare il link, ma se vai su YouTube e digiti " Miletto onda" , lo trovi subito.

Buongiorno a tutti. Avrei una domanda da sottoporvi: nel metodo Onda descritto dal nostro Umberto in un suo recente video, le percentuali di carico da utilizzare sono: 89%, 93% e 97% della 1RM Ma se riesco a portare a termine entrambe le onde con successo, di quanto devo incrementare la volta succes...

Grazieee!!!!!!

Grazie ad entrambi i complimenti.
Domanda: dal momento che ho chiuso tutte e 25 le rep, di quanto consigliate di aumentare nella prossima seduta? 10% è esagerato??