Forum di Umberto Miletto

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ciao a tutti, volevo sapere come era organizzato fisico al top, mi spiego meglio:
-sono schede a circuito o a serie (come quelle del bodyuilding)?
-è possibile accompagnare questo programma con l utilizzo di vari attrezzi come: kettelball, manubri elastici?
grazie mille per l'attenzione

alla fine ho optato per bodybuilding metodo coiugato.
poteva essere un giusto ragionamento quello che fai però mi piaceva l'idea di allenarmi sia per l aumento di forza che ipertrofia.
Non mi piacciono troppo le schede classiche per ipertrofia, preferisco lavorare con alto carico e basse rep

Buongiorno stavo pensando di comprare per il secondo anno consecutivo le schede del coach, scorso anno ho acquistato bodybuilding in multfrequenza.
Sono indeciso però su due: bodybuilding metodo coniugato e super bodybuilding.
sapreste darmi delucidazioni? grazie mille

Lo facevo sopratutto per motivi di tempo allora mi consiglia di aumentare i carichi?
scelgo un carico con cui faccio 8 ripetizioni (quando ne ho 5) puo andare?

Un altra domanda, se invece che 15 minuti facessi l edt da 10? sia per motivi di tempo che per non arrivare all ultimo circuito in cui sono distrutto?

Perfetto grazie mille coach, gentile come sempre!

Buongiorno a tutti, sto per iniziare il 6° mesociclo di bodybuilding in multifrequenza, volevo sapere come scegliere il carico degli esercizi quando faccio il metodo edt. Allego la foto e mi spiego meglio, quando ho il primo blocco: panca piana 5colpi e trazioni 3colpi, scelgo un carico con cui facc...