Forum di Umberto Miletto

"Se ti capita di passare una serata in casa e ti viene voglia di qualcosa di diverso—un po’ di compagnia, un caffè in più, o semplicemente un’attività che rompa la routine—come fai a trovare persone con cui condividere l’idea senza dover chiedere direttamente a qualcuno? (E se non vuoi che sia solo ...

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ciao a tutti, volevo sapere come era organizzato fisico al top, mi spiego meglio:
-sono schede a circuito o a serie (come quelle del bodyuilding)?
-è possibile accompagnare questo programma con l utilizzo di vari attrezzi come: kettelball, manubri elastici?
grazie mille per l'attenzione

alla fine ho optato per bodybuilding metodo coiugato.
poteva essere un giusto ragionamento quello che fai però mi piaceva l'idea di allenarmi sia per l aumento di forza che ipertrofia.
Non mi piacciono troppo le schede classiche per ipertrofia, preferisco lavorare con alto carico e basse rep

Buongiorno stavo pensando di comprare per il secondo anno consecutivo le schede del coach, scorso anno ho acquistato bodybuilding in multfrequenza.
Sono indeciso però su due: bodybuilding metodo coniugato e super bodybuilding.
sapreste darmi delucidazioni? grazie mille

Lo facevo sopratutto per motivi di tempo allora mi consiglia di aumentare i carichi?
scelgo un carico con cui faccio 8 ripetizioni (quando ne ho 5) puo andare?

Un altra domanda, se invece che 15 minuti facessi l edt da 10? sia per motivi di tempo che per non arrivare all ultimo circuito in cui sono distrutto?