Forum di Umberto Miletto

Grande grazie mille dei consigli.. alla prossima

Ah ok.. però suppongo che tu conosca bene il settore del fitness viste le dritte così specifiche che dai

Ok grazie mille seguirò assolutamente le tue indicazioni, è tanto che pratichi calisthenics e collaboratori con Umberto?

Perfetto grazie mille Davide, sembra molto interessante il programma che mi hai girato, la loop Band la volevo utilizzare per aumentare il volume del Muscle up in modo di potenziare la transizione.. secondo te non è un buon sistema? Hai consigli a riguardo?

Day 1
Front statico One leg 5x10"
Raises 1 leg 5x3

Day 2
Muscle up con salto 5
Negative 5x4

Day 3
Front Statico One leg 5x10"
Negative One leg 5x4

Day 4
Muscle up con elastico 5x4
Tiger push up 5x11

Personalmente sui volumi non ho le idee molto chiare.. tu avresti suggerimenti?

Dunque nell' ultimo mese mi sto concentrando solo , riguardo alle skills solo sul Front e sul Muscle up distribuendo così il lavoro Lunedì: Muscle up ( lavoro sulla transizione) +coniugato Martedì:Front +coniugato Mercoledì:Rest Giovedì:Front+ coniugato Venerdì: Front+Muscle up ( lavoro soft) Essend...

Buonasera Umberto, sono al 4 mesociclo del metodo coniugato , e devo dire che sia esteticamente che a livello prestazionale ho avuto ottimi cambiamenti, quindi complimenti perché è davvero un ottimo metodo. Come da tua approvazione ho strutturato la mia settimana così: Lunedì : Coniugato+ Front Mart...

Ok Allora grazie mille Umberto per le dritte ed a Luca per la disponibilità... A presto

Ah ok.. il problema è che un doppio allenamento mi comporterebbe troppo tempo... Se invece inserissi nei 3 giorni di allenamento coniugato l'allenamento di una skills diversa , con la metodologia che consigli tu nel 4 giorno facoltativo, ed il 4 giorno facessi appuntamento l'allenamento completo sul...