Forum di Umberto Miletto

Grazie per le dritte

Grazie per le dritte

Salve a tutti, mi alleno 4 volte a settimana in multifrequenza, devo perdere ancora 17kg per raggiungere il peso desiderato, ovvero i 95kg, mi alleno con i pesi e prima di ogni allenamento faccio 10 minuti di Tappeto a passo accelerato per riscaldarmi, la mia domanda é, se il 4° giorno sostituisco i...

Ok, grazie mille

Grazie per avermi risposto, ma quali grassi dovrei prediligere? Purtroppo non sono molto ferrato in materia e non vorrei fare casini...
E poi anche la frutta secca va eliminata?

Salve a tutti, una domanda... Sono dimagrito di 26 chili, ne devo perdere ancora 24 per raggiungere il peso ideale, mi alleno con i pesi e sto anche aumentando il carico, la forza la sento aumentare... Peró il processo di dimagrimento si é piuttosto rallentato, non voglio un miracolo ma in un video ...

Ho capito, grazie mille e buona giornata.

Grazie per la celere risposta, sono alto 1,84 e punto sui 90 chili, quindi non c´é bisogno di aumentare ulteriormente il peso? Tipo alle gambe posteriori spingo 57,5 facendo 4 serie da 15, lo stesso per la pressa in alto, poi faccio gli addominali con 12,5 chili, sempre 4 serie da 15, Lat Machine 50...

Salve a tutti, mi sono iscritto da qualche minuto, premetto che seguo Umberto da mesi e mi ha aiutato e stimolato molto a dimagrire e a capire specialmente, ma ho una cosa ancora non chiara. Nel mese di febbraio ero 140kg, ho iniziato una dieta ipocalorica, mangio pasta integrale e pane integrale, r...

Salve a tutti, mi chiamo Francesco ho 30 anni e scrivo dalla Calabria, mi sono appassionato al fitness e seguo da un bel po´ il grande Umberto Miletto.