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da bruno
gio gen 23, 2020 2:23 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
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Re: consigli

Non avevo dubbi sulle intenzioni... ;) comunque ho cominciato e devo dire che dai fatti alla fine di schede troppo brevi non ce ne sono! Ho solo qualche diffcicoltà con l'equilibrio negli affondi ma è questione di tempo. Per ora sento l'effetto pu avedoli fatti senza peso.. Qualche difficoltà in più...
da bruno
ven gen 17, 2020 12:11 pm
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Re: consigli

Per i video sarei un pochino restio... visto l'effetto che fanno coloro che si filmano ogni serie di squatt, panca e stacco con telefonino sopra uno scatolone in mezzo alle...scatole!
Vedo di inserire gli esercizi proposti.
da bruno
gio gen 16, 2020 3:18 pm
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Re: consigli

grazie. Ok per il push, ma in palestra gli attrezzi sono fatti di legno artigianalmente da un cane con due peszzi di manico di legno e due profilati di legno assmblati con qualche squadretta e viti........ :roll: La pressa è molto usata nelle ore di punta spesso da più persone contemporaneamente. C'...
da bruno
gio gen 16, 2020 1:50 pm
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Re: consigli

La scheda mi piace.Grazie. Mi serve qualche chiarimento sulla scheda proposta: che differenza c'è tra push up e push up con le maniglie, che per altro non ci sono in palestra? Per le serie di rematore/pulley come mi regolo? Io usavo il pulley prima di iniziare la nuova scheda di Luca e mi regolavo c...
da bruno
mer gen 15, 2020 3:32 pm
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Re: consigli

Ok.Intanto grazie e da domani comincio quanto sopra.
da bruno
mar gen 14, 2020 12:29 pm
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Re: consigli

Il consenso già posso darlo a tutti e due! Intanto grazie per la disponibilità, poi posso aggiungere che sulla serie di esercizi proposti escluderei solo gli affondi in camminata per questioni pratiche (non c'è spazio!). Resta solo il fatto che vorrei rimanere nei 90 minuti per 4 giorni (qualche vol...
da bruno
mar gen 14, 2020 8:25 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
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Re: consigli

Grazie, Luca.Stampo, e faccio un esame degli esercizi per vedere cosa ci sta nel tempo a disposizione. Davide, per le trazioni non sono messo benissimo per due motivi; il primo è che ho avuto un calo mostruoso da quando sono passato (molti anni fa ) da una sbarra libera a muro a quella con estremita...
da bruno
lun gen 13, 2020 1:31 pm
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Re: consigli

Comincio con l'escludere quello che per problemi di colonna vertebrale i medici mi hanno sconsigliato. Non ho dolori vari, ma vorrei evitare esercizi di compressione della schiena come lo squatt, per lo meno pesante, o certe presse.Idem per lento dietro o military press in piedi. Per il resto non ho...
da bruno
ven gen 10, 2020 9:58 am
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Re: consigli

Rieccoci. dopo una pausa semiforzata da Natale questa settimana l'ho dedicata al "recupero" perchè 10 giorni di pausa alla mia età si sentono un pochino.. Ho scaricato e letto gli articoli a cui accennavi e li ho trovati molto interessanti. Mi resta solo il dubbio su come applicare le tecniche al ca...
da bruno
ven gen 03, 2020 6:37 am
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: psw dimenticata
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Re: psw dimenticata

Fatto.grazie ancora.