Forum di Umberto Miletto

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Anche io ho appena finito questo mesociclo , come ti sei trovato ?
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Non lo so, son ancora alla prima settimana, devo ancora entrare in regime

Ciao e benvenuto! Lo stacco da terra è un esercizio di spinta, da non confondere con lo stacco a gambe semi tese che è più simile allo stacco rumeno che non allo stacco da terra e non è una variante quindi di stacco da terra. Sostituirlo... perchè mai? Sostituirlo perché, se mi confermi anche tu ch...

Ciao a tutti, Sto seguendo il programma super body building e sono al terzo mesociclo che divide le 4 giornate in 2 di tirata full body e 2 di spinta full body. Per la tirata della parte inferiore in una giornata ci sono il leg curl, il good morning e lo stacco da terra. Nell'altra stacchi rumeni e ...