Forum di Umberto Miletto

Ebbene sì...dopo anni rieccomi nel forum di umbe...con un post disarmante...dopo 14 anni di allenamento ebbene sì...mi sono infortunato gravemente..distacco totale del tendine del gran pettorale con conseguente operazione...ora mi ritrovo un buco nel petto e una depressione galoppante...qualcuno ha ...

Non vedo nulla nei messaggi privati

Come posso contattarti per capire tariffe ecc?

Te fai questo tipo di consulenze?

Dove posso reperire una risposta più approfondita? Nel libro di helms sulla nutrizione non mi pare ci sia sta cosa.

Ciao. Come si deve programmare un cut in massa? Bisogna eseguirlo come il classico cut estivo? Ossia riduzione kcal co aumento serie mantenendo pesi medi?

Ho provato con il front. Sentire l acciaio sulle ossa lo trovo molto destabilizzante vero che sento molto di più lo coscia lavorare accidenti ma le clavicole fanno male

E se provassi a fare squat e nell' esecuzione spingo solo con una gamba mentre l altra guida e stabilizza rischio qualcosa?

Boh sta di fatto che ho perso massa..mistero

Il fatto é che in forza sono costretto a usare squat ma se sposto meno che nelle presse o multipower il muscolo mi dice ma che sto grosso a fare? E scende.