Forum di Umberto Miletto

Ok grazie...ma e' vero che circuiti e lavori sulla resistenza stressano di più a livello nervoso che invece con un lavoro sulla forza dove ci sono meno ripetizioni?

Grazie...non credo sia la mia situazione allora

Premetto che ho sempre fatto attività fisica sin da ragazzo e che ho fatto analisi del sangue e sono perfette e non ho gravi patologie cardiache(valvola bicuspide il cardiologo mi ha detto che posso fare attività non agonistica)...e non ho patologie fisiche che possano non farmi svolgere allenamenti...

Ti ringrazio molto per la risposta.buona serata

Ciao...in una scheda dove si fa due/tre gruppi di superset ovvero nel ripetere due esercizi in sequenza per 15 minuti per esempio,la settimana di scarico come la svolgo...dimezzando le ripetizione (da 8 a 4) oppure diminuendo il minutaggio a 10min per esempio?
Grazie

Okgrazie

Volendo chiarire lo schema visto che l' avevo scritto più chiaro ma e' apparso diverso...
Due esercizi con il 3*10 con recupero 1.30

E due superset di due esercizi per 15 minuti con recupero 20secondi tra un esercizio e l altro

Ciao ho finito un mesociclo di sforzi ripetuti..con il tipico 3*10...il mio scopo e' l ipertrofia e poco grasso chiaramente...premetto che ho a disposizione Loop Bands, irongym, trx, sono alto1.76cm per 74 kgcirca..38anni...volevo ovviamente cambiare esercizi e metodologia e mi chiedevo visto delle ...

Thankyou

Ciao...so che forse non hai mai affrontato il discorso sui sport acquatici come il surf da onda(solo con la tavola;no vela)...ma mi chiedevo, praticandolo a livello amatoriale sulla costa Laziale quelle poche volte che fa le mareggiate sennò qualche volta in Sardegna,...se posso abbinarlo all allena...