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- dom apr 26, 2020 10:57 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: gambe corpo libero
- Risposte: 3
- Visite : 2436
Re: gambe corpo libero
grazie mille a entrambi!!
- mer apr 22, 2020 2:33 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: gambe corpo libero
- Risposte: 3
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gambe corpo libero
buonasera.sono nuovo in questo forum e spero quindi di scrivere il post in maniera adeguata. alleno le gambe tre volte a settimana da circa 4-5 settimane facendo quattro esercizi: pistols squat, affondi alternati,squat jump,cossack squat. 20'' di lavoro e 30'' di recupero. ogni esercizio ripetuto pe...