Forum di Umberto Miletto

Vebbè, ma i carichi più di un certo valore non posso aumentarli e la densità della scheda già è alta di per sè essendoci molti eserizi in 30''x. Anche per le schede degli altri mesocicli, avrebbe senso recuperare di meno ed allenarsi per 40 minuti?

Ciao Davide,
è proprio questo il punto, a fine allenamento non sento lo stress muscolare.

Buongiorno a tutti, questo è il terzo anno che vado in palestra ed a settembre ho acquistato il programma SuperBodyBuilding organizzato in quattro sedute settimanali. Ad oggi sono arrivato al quarto mesociclo (ipertrofia 30"x e forza cluster) e comincio ad avere forti dubbi se continuare o meno. Neg...

Ciao a tutti, ciao Umberto, mi chiamo Antonio, 26 anni, altezza 184 cm e peso 90 kg. Ho iniziato ad andare in palestra circa due anni e mezzo fa ed i primi risultati mi hanno dato la motivazione per allenarmi con costanza in questi anni 8-) A settembre, per lavoro, mi sono dovuto trasferire ed ho pe...