Forum di Umberto Miletto

ciao vorrei un parere sulla mia alimentazione tipo quando mi alleno (3 volte a sett).....allenamento abbastanza pesante con un fondamentale per volta (carichi pesanti) abbinato a successivo lavoro mix cardio/pesi a strip: circa 3 ore prima dell'allenamento (solitamente colazione) 5 gallette di mais ...