Forum di Umberto Miletto

Grazie mille ragazzi. Mi sembra davvero molto complessa la faccenda .
Pensavo fosse davvero molto più semplice ottenere questi risultati.
Proverò ad affidarmi ad un buon nutrizionista, sperando di intercettarlo.

Sì effettivamente non cambio mai soprattutto l'alimentazione. L'allenamento, invece sì. L'anno scorso, ad esempio, correvo tantissimo, ma poi ho avuto un problema e mi sono dovuta fermare. Ad ogni modo, mi sono accorta di aver descritto male la mia dieta: quando do i valori di proteine e carboidrati...

Mi alleno con un pt durante le sessioni in sala pesi. Tendenzialmente negli esercizi che mi riescono meglio tende ad aumentarmi il carico di pesi. Certo mi sembra di procedere molto lentamente, però ci tengo molto ad eseguire uno squat piuttosto che gli stacchi perfettamente, ad esempio. Cosa intend...

Salve a tutti, sono da anni ferma su questa che ormai è diventata la mia ossessione. Sono una donna di 32 anni. altezza 175cm peso 60kg. Da almeno 5 anni seguo una dieta bilanciata e mediterranea che prevede un apporto giornaliero di 160g. di carboidrati (riso, pane tostato, pasta) 200/250g di prote...