Forum di Umberto Miletto

Ciao, sono un ragazzo di 20 anni e mi alleno da più di un anno e mezzo, peso 75kg e sono alto 180cm, il mio obbiettivo è quello di riuscire ad avere un bel fisico con muscoli e che si veda soprattutto l’addome, ho iniziato anche una dieta da qualche giorno. La scheda fatta dall’istruttore in palestr...