Forum di Umberto Miletto

Grazie
devo controllare con il PC mi viene meglio leggere e ti faccio sapere

Grazie Tommy in attesa di un intervento di Luca e di Umberto potresti farmi un esempio di scheda in multifrequenza così inizio a capire cosa devo fare

Ciao chi mi spiega come eseguire il 5x5 con ramping in multifrequenza? Mi alleno 4 volte a settimana, che esercizi fare e quanti complementari inserire?
Grazie

Grazie ragazzi siete grandi
Si vin sta per Vincenzo, guarderò le guide e se avrò dei dubbi vi rompero l'anima

Ciao Tommy grazie per il tuo intervento sono stato fermo 10 anni e vorrei ritrovare la forza di un tempo anche se sono alla soglia dei 50 anni mi alleno da maggio è ho perso 27 kg adesso voglio fare un periodo di forza in multifrequenza, cercavo consigli e programmi da provare.

Ciao a tutti,
Quanto deve durare il periodo di forza?
Che metodo mi consigliate? (multifrequenza)
Grazie