Forum di Umberto Miletto

Come immaginavo, devo puntare sull'aumento delle proteine. Con l'alimentazione sinceramente non riesco,tra spuntini e quant'altro, ad andare oltre i 100gr...devo puntare sulle proteine in polvere? Aumentare i Carbo mi porta ad avere fame? Pensavo il contrario...perdona l'ignoranza e grazie per i con...

Ciao, riprendo questo thread....allo stato attuale, dopo aver controllato quello che mangio con app contacalorie, i macro per giorni sono indicativamente su questi valori Mio Peso: 61.6 Grassi: dai 40 ai 60-65gr Carboidrati: dai 160 ai 220gr Proteine: dai 70 ai 95-100gr La zona addominale si vede ec...

mmm...cercherò di farne la traduzione, anche se sarebbe la prima volta :D Il mio era più un modo per capire se 1) l'alimentazione che seguo è corretta 2) se consigliate di mettere su massa. 1) Difficile da dirti, se parli di "qualità", non mi esprimo, se parli di alimentazione per mettere massa all...

mmm...cercherò di farne la traduzione, anche se sarebbe la prima volta
Il mio era più un modo per capire se
1) l'alimentazione che seguo è corretta
2) se consigliate di mettere su massa.

Buongiorno, provo a riassumere il mio percorso e vado poi ad elencarvi la mia attuale alimentazione: potreste dirmi se sto sbagliando qualcosa? Febbraio 2019: alto 1.75, pesavo 82kg, 0 allenamento. Cominciai quindi il mio percorso di dimagrimento: allenamento calistenico 3 volte alla settimana, alim...