Forum di Umberto Miletto

Molte Grazie anche a te Davide!

Ciao Luca e grazie ancora per il tuo aiuto!

A livello pratico so di non averti dato delle soluzioni, ma mi auguro che gli spunti di riflessioni ti risultino comunque interessanti.

Sei stato di grande aiuto e mi hai fornito molti spunti su cui dovrò sperimentare e documentarmi. Grazie mille!!!

Ciao Luca! Grazie per la risposta! ... ma le progressioni, il volume, il carico, il tempo sotto tensione, la frequenza (ed altri parametri che determinano l'intensità) vanno gestiti secondo degli schemi ciclici. Diciamo che progressioni, volume e tempo sotto tensione riesco a controllarli abbastanz...

Ciao Davide, grazie della risposta! Intendi aumentare ad esempio il numero di ripetizioni di trazioni? Sì esatto, il mio obiettivo sarebbe aumentare il numero di trazioni (prone e supine), dip, push up (e le varianti) ecc... Se ho ben capito, sono "circuiti" che ripeti 3/4 volte a settimana. per ev...

Salve a tutti ragazzi! Sono un ragazzo di 26 anni che si allena a corpo libero, a casa, da ormai 2 anni dalle 3 alle 4 volte alla settimana. Sono alto 1.83 e peso circa 70-73 kg. Fondamentalmente mi alleno per stare bene e per fare movimento, però non mi dispiacerebbe migliorare i miei parametri all...