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- gio feb 27, 2020 9:39 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Programma gambe-glutei 16 settimane
- Risposte: 1
- Visite : 2293
Programma gambe-glutei 16 settimane
Salve a tutti. Mi sono appena registrata a questo forum. Ho visto il programma proposto da te Umberto, della durata di 16 settimane e intendo seguirlo. Mi spiegheresti per favore come funziona il metodo piramidale, per lo squat: Squat 8/6/3/6/20 Mi alleno da 16 mesi, ho avuto risultati soddisfacenti...